Wolfgang L.

Hallo,

das wird schon bis September.

Lass dir von deinem Triafreund zeigen wo deine gröbsten Fehler sind.
Diese versuche auszumerzen durch ruiges konzentriertes Schwimmen.

z.b. 10x 25 technische Übungen oder einfach ruiges Schwimmen mit Konzentration auf saubere Technik.

Ganz automatisch trainierst du da auch Ausdauer mit.

Wenn die Technik einigermaßen sitzt würde ich mir dann ein Schwimmprogramm mit ca. 2.5 km suchen das Technik und Ausdauer Training beinhaltet.
Erst ein Block mit technischen Übungen und dann noch ein Ausdauer Block bei dem du aber auch auf saubere Techik achtest.

Paddles würde ich gar nicht verwenden. Pull Buoy nur um sauber den Armzug zu üben.

Viel Erfolg

Wolfgang

P.S. versuche mal die Suchfunktion. Diese Thema gibt es schon oft hier. In den Treads stehen viele gute Tips und teilweise auch Trainingspläne.
Genauso die Tips auf der Homepage
Das Einsteigerseminar

http://www.triathlon-szene.de/index.... 33&Itemid=70