3-rad

Schei$e.
Ich hatte das fast erfolgreich vergessen.
Laufen kann man das übrigens auch nicht nennen, war eher so ein dahinvegetieren.
Was du alles rauskamst.

Nun ja, dass das besser geht hab ich ja inzwischen festgestellt.

Am Sonntag nach dem Bonn-Duathlon hab ich gedacht, dass ich an Laufen fürs erste nicht mehr denken brauche.
Dienstag ging es dann so leidlich und heute relativ locker 24km in 1:40h gerannt.
Am Samstag mach ich eine lange Koppeleinheit:
4,5h Rad / 1,5 Lauf
Ich würde gerne so 165km schaffen auf dem Rad, leider soll es ziemlich stürmisch werden, da muss ich mal sehen wie ich damit umgehe.
Wenn (1) ich das dann gut verkrafte und wenn (2) das Wetter gut sein wird und wenn (3) das Wasser nicht zu warm wird, werde ich den IM in FFM machen.
Also insgesamt 3 Probleme.
(3) könnte ich lösen, wenn mir jemand sagt, was der schnellste legale Schwimmanzug derzeit ist.



Der Schuh passt leider nicht. Der "L" Rahmen ist definitiv zu lang.
Das 57er Oberrohr ist dann quasi ein 59er, weil der Sitzrohrwinkel von dem 2012 76° hat, ich glaube der 2013er Rahmen hat sogar nur 74,5°.
Nun ja so ist das halt.