[backy]

Zitat von pXpress

Ich denke zum Beispiel alleine die 1 Woche im Krankenhaus liegen wirft einen mehr zurück als wenn man nur mal eine Woche so aussetzt.
Die Regel das man für jede Woche Ausfall ungefähr die doppelte Zeit braucht um wieder die alte Form herzustellen ist als Anhaltspunkt ganz brauchbar und bewahrt einen auch davor zu schnell zu überzocken.

Das kann ich so bestätigen.
Wenn man zum Beispiel in der Klinik liegt und sich nicht bewegt baut sich die Musklatur recht schnell ab. TENS etc können da ein wenig verzögernd wirken, aber wirklich verhindern kann man das nicht.

Habe das am eigenen Leib dieses Jahr erfahren nach eine Kreuzband OP.

Ich hatte 8 Wochen Totalausfall.
Mittlerweile fahre ich seit 8 Wochen wieder Rad, langsam auch wieder etwas in welligerem Terrain. Die Kraft im operierten Bein ist bei weitem noch nicht wieder hergestellt...und ich bin eigentlich echt fleißig gewesen..

Weiterhin gute Besserung