[HollyX]

Hi Leute,

ich bin in der Build-Phase und möchte ein Koppeltraining mit 20min. Intervallen auf dem Rad machen. Nun gibt es zwei Möglichkeiten:
a) 20min. fahren, 10min. Tempodauerlauf, dann 8min. locker radeln. Das ganze 3-4 mal.
b) Die 3-4 Intervalle Rad hintereinander mit Pausen, dann den Tempodauerlauf am Stück.

Wie macht ihr das? Ich fand "a" mal ne ganz nette Abwechslung. Aber "b" dürfte ja eigentlich wettkampfspezifischer sein, weil man das Durchhalten beim Laufen besser trainiert.

Grüße
Holger