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Wenn wir schon bei Schleichwerbung sind: Ich nehme immer das hier http://www.inko.de/inko/s1_2921_0.htm für den Mineralienhaushalt(ist ein Konzentrat und sieht aus wie Schlumpfblut), dazu Maltodextrin. Aber das nehme ich auch schon während dem Training... und auch davor !
Und nach harten Tagen abends ein Eiweißshake