triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Caroline Rauscher: Abnehmen für Ausdauersportler

stolle09 · 06.06.2013, 00:23

Hallo,

ich krame den Beitrag hier noch mal hoch. Im Film wurde immer davon gesprochen, dass Krafttraining eine ganz wichtige Komponente ist. Mir fehlt da aber leider eine Info zum Umfang. Sollte/Muss ich mich dafür im Fitness-Studio anmelden und dann 3x wöchentlich hin oder kann ich das auch mit einem Terra-Band nach einer Laufeinheit abspulen?