[Tzwaen]

Zitat von Lucy89

Hallo, in den Plänen hier finden sich Einheiten wie 5h Rad + 1:15h laufen. Ich kann so lange Einheiten zeitlich nicht machen, bei 5h ist die absolute Grenze. Leider. Zudem hab ich durch Wettkämpfe auch Probleme, die 3 Kerneinheiten zu machen bzw. ich muss eine streichen.
Kann man eigentlich auch sowas machen: 2,5h Rad+ 2,5h laufen? Dann hat man den langen Lauf direkt mit erledigt. Sowas finde ich nie. Dauert nur 5h, ist aber sicher sehr fordernd, oder nicht? Also was spricht dagegen, zu intensiv oder bringts einfach nix?
Ich muss ne menge umplanen und hatte auch Trainingsausfall letzte Woche durch gesundheitliche Probleme und jetzt stehen die Wettkämpfe an...
Freu mich auf Erfahrungen dazu.

Mach 4h Rad + 1:15 koppeln.
Dafür beim Radfahren ein paar Abschnitte im WK Tempo.

Oder 3:30 Rad + 01:30 koppeln.

Wenn du keine 6h Zeit hast, dann klappts halt nicht.
Ich denke mit 4hRad und 1:15 koppeln sollte man auch eine LD finishen können ;-)

Wenn du nicht koppeln möchtest (vielleicht auch aus zeitlichen Gründen), dann mach Samstag eine harte Radeinheit und Sonntag den langen lauf (2:30h).
Dann gehst du auch ermüdet in den langen Lauf.

Wie du siehst, es gibt viele Möglichkeiten. Es muss nicht die 6:15h Einheit sein.