[locker baumeln]

Zitat von Ironmanfranky63

Hhmm interessant, daß doch der Puls beim Laufen gleich bzw. sogar noch geringer ist als beim Biken. Hätte ich jetzt nicht gedacht.

Fahre auf der LD nach Trittfrequenz (bei mir Optimum 90) und ab und zu schiele ich auf den Puls. Ist er nach dem T1 Wechsel zu hoch, dann versuche ich ihn aktiv durch Atemübungen runter zu bekommen, um ihn in meinen optimalen Bereich 155 abzusenken.

152 – 155 ist meine mir selbst ermittelte Schwelle (nie Leistungsdiagnostik gemacht) Bewege ich mich darüber dann verballere ich zu viele KH und irgendwann ist die Energie zu Ende.