[anneliese]

Zitat von Sporttante

Mache demnächst meine erste OD und war der Meinung, ich müsste dann mehr trinken. Habe auf 45 km Teststrecke auf dem Rad insgesamt knapp 1,2 Liter getrunken. Das Ende vom Lied war, dass mir einfach nur schlecht war.

Was haste denn getrunken?

Ich stelle mir die Frage gerade auch mit wie viel und was und und und...

Ich glaube langsam eine 0,75l Flasche muss reichen...
Bei meiner 60km Hausrunde trinke ich max eine Flasche und nur wenn es warm ist. Beim letzten HM bin ich auch ohne Trinken gut ausgekommen.