[holger-b]

Zitat von holger-b

...Tempodauerläufe gemacht, 4 km in 4:20, 2 km in 4:16 und 1 km in 4:09.

Ich bin ja nicht der große Blogger und Zahlenoffenleger, sind doch alles Trainingsgeheimnisse. Aber ausser dem Sa hatte die Woche auch insgesamt viele Stunden.

Zitat von thunderlips

... unmittelbaren vorbereitung auf eine MD ...

Und wann und wo wird gestartet?