Zitat:
Zitat von Homer Simpson
Mich würde interessieren welcher Art die Veränderung / Verbesserung war, nachdem du dein Training in dieser Weise umgestellt hast.
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Es hat sich im Grunde nur auf der LD ausgewirkt.
10km laufen nach 4-4,5h Radfahren geht immer irgendwie, auch schnell.
Schnell ist aber auf der LD nicht gefragt, sondern Ausdauer, bzw. Ausdauer und (bekömmliche) Ernährung.
Das hab ich geübt und das hat mir geholfen.
Vorher bin ich 170km gefahren und 10 gelaufen (schnell)
Oder ich hab den langen Lauf geübt (auch viel schneller als bei der LD - zumindest hintenraus)
Ich hab jetzt alle junkmiles beim Laufen weggelassen.
Außer dem langen Koppeln noch 1x TDL und 1x irgendwas mit ein paar Tempoabschnitten.
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