[Frank65]

Neulich auf der Halbdistanz: Als es bei km 15 der Laufstrecke so langsam schwer wurde (und man es mir wohl auch ansah ) ruft mir vom Rand eine mir als gute Trainerin Bekannte zu, ich solle nochmal die Schrittfrequenz erhöhen.
Ich selbst versuche in diesen Siruationen meist, nochmal einen längeren Schritt hinzukriegen.

Frage an die Laufexperten: Wie macht Ihr das? Was ist dann besser, wenn die Beine schwer werden, um das Tempo hochzuhalten? Längerer Schritt oder höhere Schrittfrequenz?

Gruß

Frank