[HobbyStudent]

ich bin bis vor 4-5 Wochen gar nicht gelaufen, jetzt lauf ich 3x die Woche 6 oder 9 km (anfangs immer 6, jetzt meistens 9) und in 2 Wochen steh ich im Kraichgau am Start, habe gar kein so schlechtes Gefühl. Länger als 45 min bin ich also nie gelaufen. Kann dir danach berichten.

PS: Wenn ich gelaufen bin, dann warens immer TDLs, 1. Km locker, in der längeren Version hab ich im 2. km das Tempo langsam aufgebaut, dann geballert, letzten wieder locker. Beim 6er nach dem ersten durchgezogen.