[Dieda]

Vorsichtige Dehnung mehrfach täglich: Wade, Achillessehne, Beinrückseite, Blackroll, btw. jetzt kurt vor WK würde ich einen Triggerpunkterfahrenen Physio aufsuchen, der mir eine gute Sportmassage verpasst.
Viel Erfolg!

(viel Omega3 in der Nahrung, vor allem Leinöl, vielleicht Magnesium-ich würde Schüssler verwenden als "Heiße 7")

Trink ich grad, weil ich zum Rennsteig will am Samstag