[Flow]

Zitat von cyclehits

Mark Allen hat mal gesagt "Du mußt so langsam trainieren, daß die anderen über dich lachen..."

In welchem Zusammenhang nochmal ...

Gundlagen, Winter ... ?

Aber auf jeden Fall auch mein "Base-Leitmotiv" gewesen ...

... und für den Anfänger dafür :

Du solltetst erstmal Grundlagenausdauer (GA) aufbauen, und das macht macht man durch (langes) lockeres Training. Intervalle kannst du dir für später aufheben.

... genau das Richtige !

Da schafft man eigentlich auch recht bald ein, zwei Stunden am Stück ohne völlig platt zu sein ...