ok, um mal mit euch mit zu halten:
wir sind dann mit dem rad zeitig los (10.30h
)
an der ersten verpflegung nach 5km probierte ich ernährungstechnisches neuland und orderte die erste "rote mit brötchen". klappte ganz gut, mein magen machte auch keine probleme.
im weiteren streckenverlauf konnte ich dann noch den ein oder anderen schokoriegel abgreifen bis wir am biergarten ankamen. die pizza mit salat war dringend nötig, schließlich waren wir schon knapp 20km gefahren. die zugeführte energie machte sich auf den abschließenden 12km doch sehr bezahlt und für die schnelle regeneration half ich mit zwei stück apfelkuchen etwas nach. die erste halbe stunde nach der belastung ist ja die wichtigste
gerade bin ich dann noch eine stunde gelaufen, des gewissens wegen.
@dimarco: prima zeit. ich hätte dir auch den ganzen zugetraut. hab den start noch im fernsehen verfolgt.
@dirk: nee, da mach ich was falsch. ich bin nämlich echt kaputt
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