[Lucy89]

Und, wie wars bei euch? Bei mir echt super. Ich muss gestehen dass ich diese Einheit nie in vollem Umfang gemacht hab und auch erst einmal Tempo (wegen Wetter...war oft auf der Rolle)
Gestern hab ich dann zumindest 3:05h mit 3X36min Tempo gemacht (im flachen, GA2) und ich war echt fertig danach (bin nix gewohnt aufm Rad), aber konnte die 15km noch in einer Pace laufen, die fast 30sek über dem liegt, was ich in Roth schaffen will =))