[trimaka]

Ich bin gerade selber in der Situation. Kann allerdings noch schwimmen.

Aus Erfahrung weiß ich, dass Schwimmen und Radfahren wieder recht schnell funktioniert. 70%-80% der Ausgangsleistung sollten mit 4-6 Wochen nach Deiner Pause wieder machbar sein.
Laufen war bei mir heikel. Die Gefahr der Überlastung ist da immer recht groß...