[merz]

Antwort, empirisch:
.....von einem Tick, aber nur einen Tick über 3:30
(wenn man die erste Hälfte überpaced, in der zweiten merkt, daß der Verzicht auf lange Läufe zu muskulärer Ermüdung führt (das ist nun wirklich neu) und seine Ausdauer dieses Jahr auf dem Rad gebaut hat)

m.