[Jenny1989]

Guten Abend zusammen,

Heute war ich eine Runde Schwimmen (wieder erstmal nur Brust ). Habe erstmal ein paar langsamme Bahnen gemacht und mal ganz bewusst auf meine Technik geachtet. Sind Beine und Arme zueinander Synchron, zieh ich die Arme ganz durch oder nur so halb? Hatte das Gefühl das es mir was bringt und mach das jetzt öfter . Danach hab ich mal geschaut wie lange ich so für die 700m brauche. Laut Schwimmbaduhr sind es so ca. 21 min.

Gesamt waren es dann ca. 50 Minuten und 1400m .

Noch eine Frage hätte ich. Ich hab bei allen drei Sportarten, und vorallem beim Fahrradfahren, das Gefühlt das speziell meine Oberschenkel schnell an Kraft verlieren. Was kann man denn da noch für Übungen Zuhause machen außer klassische Kniebeugen?

Das war es erstmal von mir, schönen Abend euch noch.

LG Jenny