gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
2026: Mehr Dampf
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Pass Deine Ernährung dem Training an!
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 14.05.2013, 12:21   #11
TriBlade
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriBlade
 
Registriert seit: 11.10.2006
Beiträge: 1.081
Zitat:
Zitat von kullerich Beitrag anzeigen
(a) Nicht soviel denken, die Zeit/Energie lieber fürs Training (oder die Arbeit....) verwenden
(b) KH _nach_ so einer Einheit werden nicht verfettet, solange du in der Gesamtsumme unter Summe( Muskelglykogen + Leberglykogen) bleibst (nennt sich Pastaparty-Effekt).
(c) Nicht soviel denken....
Punkt a und c treffen es sehr gut. Über notwendige Ernährung kann man sich Gedanken machen wenn man im Trainingslager eine Woche lang deutlich mehr und deutlich härter trainiert. Kann man aber auch gut lassen. Eine grundsätzlich ausgewogene Ernährung, ein wenig auf das Körpergewicht achten und ansonsten einfach mal trainieren.
__________________
2017: Neue Marathonbestzeit ?
TriBlade ist offline   Mit Zitat antworten