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Zitat von JoRo73

ixh starte in Gladbeck und Den GA1 Bereich habe ich mit eiener Atemgasanalyse ermitteln lassen, heisst bei mir 146er Puls beim Rad und 156 beim Laufen. (Rad also 10 weniger als auf dem Laufband per Analyse ermittelt).

hmmm wenn ich das hier lese, frage ich mich dann aber doch achon, was ich falsch verstanden habe, denn ich bin definitiv noch richtig schlecht. Meine sportliche Vergangenheit ist quasi nicht existent, dafür hatte ich noch vor 3 Jahren ein paar viele Kilo mehr zu bieten.

Versteht mich hier bitte keiner falsch, ich will ganz bestimmt nicht auf dicke Hose oder so machen, denn ich habe viel Respekt vor jedem, der diesen Sport dauerhaft betreibt. Wenn ich hier Unsinn schreibe, der aus Eurer Erfahrung gar nicht sein kann, dann sagt das bitte einfach, denn irgendwann möchte ich bei diesem Sport wirklich ankommen. Jetzt habe ich ein Jahr Training hinter mir und stehe vor meiner ersten Saison mit der Sprintdistanzen, um nächstes Jahr eine OD in Hamburg zu mmachen - dann erst erhoffe ich mir sagen zu können:" Ich bin ein freizeit-Triathlet.

Bis dahin ist aber noch ein gaaaaaanz langer Weg.....

Am Anfang machst du gar nichts falsch, weil du dich allein durch die Tatsache, dass du trainierst, dich automatisch verbesserst. Vor allem mit dem Hintergrund,vorher kaum Sport gemacht zu haben. Das machst dann 2-3 Jhre und dann kommt der Punkt, wo die Verbesserungen nur noch langsam gehen und dann wird das Spiel mit den Pulsbereichen extrem wichtig. Geschwindigkeiten sagen auf dem Rad übrigens sehr wenig aus, denn sie sind sowas von streckenabhängig. Beispiel meines Sprints von gestern - mit knapp 32er-Schnitt kratzte ich an der Top10 prozentual auf dem Rad. Grund regennasse Strecke, extrem winkliges Profil mit ein paar Spitzkehren, wo man fast auf null abbremsen musste und viel Verkehr auf dem Rundkurs. Achja und die Verbesserung auf dem Rad passierte dieses Jahr - durch sehr langsame aber lange Fahrten im April auf Mallorca im Trainingslager, die nur durch wenige Spitzen an den Bergen ergänzt wurden.