pinkpoison

Triggerpunkte im Vastus Lateralis checken und mit Blackroll plus Tennisball sowie Druckmassage mit Daumen deaktivieren. Wahrscheinlich liegts an TRP1 und 2. Für den 1er musst Du bei gestrecktem Knie die Patella leicht nach unten medial verschieben, um an den Trigger zu kommen. Massier ihn nach oben hin raus, während Du die Patella fixiert hältst.