[cyclehits]

Nachdem ich Montag und Dienstag außer mit dem Rad zur Arbeit gar keine Zeit zum trainieren hatte, habe ich ab Mittwoch einen Schwerpunkt auf´s Rad gelegt.
Mi 10 km Laufen + 75 km Rad
Do 119 km Rad
Fr 16 km Laufen
Sa 98 km Rad

Wollte heute eigentlich auch noch Laufen, aber habe wg. dem Duathlon morgen doch lieber drauf verzichtet.
Sonntag dann der Dua (5-20-2,5).