[wodu]

Zitat von benjamin3011

Wie man mit Knieschmerzen aber noch Kniebeugen und Spinning auf nem grottigen Bike machen kann, versteh ich aber auch nicht.

Das versteh ich auch nicht.

Du musst doch mal systematisch rangehen um überhaupt herausfinden zu können, was es sein kann.
Das kann ja bei Dir von allem kommen!

Beim Laufen könnten es bereits falsche Schuhe sein oder Fehlstellungen an deiner Füsse.

Bei Radfahren kann es u.a. die Sitzposition, die Stellung der Cleats, oder auch der richtige Schuh sein

Kniebeugen und Spinning solltest Du weglassen, wenn Du dabei Schmerzen hast.

Deinen Arzt vollmaulen bringt Dich doch nicht weiter...

Also erstmal den akuten Schmerz abklingen lassen und dann erstmal mit einer Sache wie z,B. Laufanalyse/evtl. daraus gewonnene Erkenntnis des richtigen Schuhs langsam starten.

Sonst wirst Du nicht weiterkommen.