[ArminAtz]

Zitat von Hafu

und wiege wenn ich austrainiert bin 79kg bei sehr niedrigem Körperfettgehalt (

Das ist der springende Punkt.

Ich glaube nicht, dass der Threadersteller austrainiert ist, und einen niedrigen Körperfettanteil hat, sondern dass er 3-4kg Fett verlieren möchte!

Das sollte man schon unterscheiden. Denn wenn du austrainiert bist, und nochmals an Gewicht verlierst, kanns bzw. wirds auf Kosten der Muskelmasse gehen, was sich dann auch erheblich auf die Radperformance auswirkt.

Wenn er jedoch einen schönen Gaudibauch vor sich herträgt, dann schaden 3-4kg weniger sicher nicht.