[Chmiel2015]

Nachdem wir unseren Besuch gestern verabschiedet hatten sind wir noch 60 KM geradelt. Ich hatte mein Zeitfahrrad genommen, muss mich ja langsam mal mit der Sitzposition vertraut machen. Habe feinste Nackenschmerzen heute Aber der Unterscheid vom fahren, Antrieb, rollen zu meinem Rennrad ist krass.
In den 60 KM waren 2x3 KM Intervalle bergauf, und 2x3 KM Intervalle flach inkludiert.

Heute nach Besuch bei der Schwiegermutter 13 KM gelaufen. Zum Schluß ins Stadion (Oberliga hatte gerade fertig ) und 2x400m, 2x200m,2x100m Intervall.
Der Grill kühlt langsam ab, wir sitzen auf der Dachterasse, mein Erdinger alkoholfrei ist alle, und ich genieße die Ruhe.