[Danksta]

Zitat von ulrich

Die Frage ist nur:
Behindert es den Trainingserfolg - oder fördert es sogar die wichtigen Stoffwechselwege?

Wenn Du nach dem Training nichts isst, kompromittierst Du den Trainingserfolg.

Im Training macht man den Körper ja bewusst kaputt, man erzeugt einen sogenannten Trainingsreiz.

Der Reiz wird erst in der Regeneration in Trainingserfolg umgesetzt, Stichwort Superkompensation. Ohne richtige Regeneration, zu der Ernährung und vor allem das Auffüllen der Kohlenhydratspeicher dazugehört, kein richtiger Trainingserfolg. Und dieses Auffüllen muss in einem Zeitfenster von 2h nach dem Sport geschehen.


Abgesehen davon solltest Du Spezi Dich mal fragen, warum das Forum unisono meint, Du hättest ein Ernährungsproblem. Da antworten 20 Leute, die sich kaum gegenseitig kennen, alle das gleiche. Vielleicht hat das was zu sagen?