[Lucy89]

Zitat von kris_gm

für ~17h wirds reichen, wenn du alle einheiten mitnimmst. mal nen 30er schnitt fürs bike angesetzt...

30er Schnitt Schön wärs! Aber es sieht nicht so viel aus wie das was ich sonst so im Plan stehen habe. Was ich auf jeden Fall mache ist die Einheit mit dem 1,5h Koppellauf.... ich tendiere jetzt zu:

Mo: Schwimmen
Di: 1h laufen mit Tempo, 1:15h Rolle
Mi: 3,5h Rad (mit Intervallen), 1,5h laufen
Do: Schwimmen
Fr: 2,5h laufen
Sa: 2-3h Rad mit Tempo bzw. Kraftausdauer, bin in der Eifel
Sa: 5-6h Rad, 0,5h laufen, auch in der Eifel

Was meint ihr?

Übrigens bin ich gestern einen 10er gelaufen und war so langsam wie lang nicht mehr. Nächstes Jahr keine LD mehr.