[tofino73]

Hallo Necon

Ja klar. Im letzten Jahr trainierte ich für den halben IM in Zell am See und finishte diesen in 04:57h. In diesem Jahr möchte ich Anfang Juni eine OD und Ende Juni wieder einen halben IM machen.

Bis anhin plante ich meine Wochen ungefähr so:

MO: Lange Radausfahrt
DI: Ruhetag
MI: Velo Arbeitsweg (2x50min intensiv) und Laufen Intervalle als Koppellauf am Abend
DO: Schwimmen
FR: Longjog
SA: Biken locker und Schwimmen
SO: Laufen Tempo

Gruss