[fritz007]

Zitat von Diesellok

... und auf gehtt's Fritz - lass es krachen

toi, toi, to für Deinen Wettkampf ... und nicht vergessen:
*tiefatmen* ... damit der Sauerstoff auch dahin kommt wo Du ihn brauchst!

lass später mal hören

Zitat von propellerente

@fritzchen!!!
Auch von mir viel, viel Erfolg und: Du schaffst das!!!!

P.S.: Dann mach' ich mich jetzt mal für 4 Tage Radeln auf den Weg in den Harz.

Grüße

Danke fürs anfeuern! Wobei ich um 10:45 fast schon im Ziel war. AAAAALLLSSSOOOO.
Vorab möchte ich sagen, dass ich nicht 100 Prozent zufrieden bin. Ich hatte eine 1:50 h angepeilt. Es ist eine 1:55:10 geworden.
Aber von Anfang an. Es war heute morgen bitter kalt. Also bin ich mit zwei Laufshirts gestartet und habe beim ersten Wechsel das lange Laufshirt ausgezogen. Jo habe ich aus der Ferne am Start gesehen. Phlip habe ich gar nicht gesehen.
Der erste Lauf war gut und ich habe durchgehalten (trotz ziemlichen Steigungen). Die 5km habe ich in 30:11 absolviert (Platz 157). Den Wechsel habe ich in 2:21 gemeistert (Platz 128). Dann ging es auf die Radstrecke. Dort war ich ziemlich motiviert und wollte einen 30er Schnitt fahren. Allerdings hat der Lauf voher und die kräftige Steigung (3 mal zu fahren) doch einiges an Körnern gekostet und die Zeit ist bei 48:41 (20 km; Platz 77 bei einem Schnitt von etwas über 28 km/h; muss morgen erst mal den Tacho suchen) stehen geblieben. Auf dem Rad kam mir Jo mal entgegen und ich habe ihm gewunken. Er schaute etwas irritiert!
Der nächste Wechsel ging dann in 2:03 (Platz 110). Den 2. Lauf über 5 km habe ich dann in 31:54 (Platz 143) absolviert. Die Gesamtzeit war also 1:55:1ß.
Nun bin ich müde und werde morgen sicherlich Muskelkater haben.
Nach dem Zieleinlauf hat mich jemand auf das Forum angesprochen. Er meinte, er wäre nur Mitleser! Schreib mal was!