[Chmiel2015]

Zitat von daflow

Man munkelt es könnte sogar schon Richtung Ende Juni soweit sein


15km LdL, _dann_ IV O_O Überdenk mal deinen Nick
Klingt gut und jetzt geht's schon fast wieder Richtung HM-Tapering, oder machst einfach nur in der WK-Woche ein bisserl weniger?



Ein bischen, ja Btw. derzeit kaum muskuläres Gedöns bei mir Rezept: Nicht mehr als 7km "hart" pro Einheit (also atm ~<4:30), aufkommende Verhäertungen ausmassieren, warme Bäder, ein weng Ausgleichssport (mit dem Rad rumrollen o.ä.)
Nach dem WK in 1,5 Wochen, werd ich versuchen die Eniheiten wieder ein weng zu verlängern und sehen wie's mir dabei ergeht

Hui jetzt machst du es aber spannend

Neenee, werde noch bißchen was trainieren, denke so an 10 KM am Sonntag mit Tempowechsel. Samstag radeln, und in der kommenden Woche nochmal locker laufen und schwimmen.

BTW: Die BlackRoll hat wieder gute Dienste getan
Bin sehr auf deinen WK gespannt. Gibts schon ne Taktik, oder hat sich das bei 5K Teilnehmern erledigt?