[holger-b]

Zitat von Lui

... bei solchen Trainingsumfänge nichts abnimmst. ..., .

Manchmal sind die hohen Trainingsumfänge halt für den Körper einfach nur Stress. Und die Nahrungsaufnahme für den ausgelaugten Körper ist dann oft nochmal Stress. Bei mir hilft hoher GI nach dem Training und geringes Volumen.

Zitat von Lui

... Eis, Butter, fettigen Käse usw. Ich achte weder auf Mengen noch auf Fettgehalt.

Jeder halt das was er verträgt, oder?

Zitat von Lui

Bis auf das Magnumeis und ein KH-Shake mit ca. 500kcal. nach dem Training, esse ich aber sonst nur die 3 Hauptmahlzeiten.

Aber das wohl nicht jeden Tag als Snack jeden Tag. Eher wohl ab und zu.