[aims]

Mo: Mittag: run 13.66km, 4:24min/km, 152bpm
Mo: Abend: swim 25x 100m @ 1:20/100m...1:28/100m

Di: Mittag: run 13.66km, 4:43min/km, 134bpm
Di: Abend: bike Bergintervalle 5x 4min >300W (s.u.)

Mi: 1/2 Tag Urlaub -> lange Radausfahrt geplant

Sonnige Grüße euch allen!
Genießt das Wetter und haut rein!