[Mirko]

Zitat von Frank65

Ich hatte vor 4 Jahren einen BSV in der HWS und letztes Jahr einen in der BWS.
Habe zunächst in 8 Sitzungen Cortison-Spritzen unter dem CT bekommen, was die ersten Beschwerden sehr gelindert hat.
Dauerhaft hilft aber nur eins: Stabi + Kraft, Stabi + Kraft, Stabi + Kraft! ...und das am Besten täglich. Ich merke das jeweils, wenn ich in die Winterpause gehe oder mal ein paar Wochen "trainingsfaul" bin. Jeweils bereits wenige Wochen nachdem ich weniger trainiert habe, kommen die Beschwerden zurück, während ich in den trainingsreichen Phasen (nahezu) komplett schmerzfrei bin.

Ok danke!
Ich mache meine Übungen eigentlich regelmäßig, aber die gehen ja recht flott und eigentlichg bin ich da doch nicht so lange mit beschätigt...
Ich hab mir heute morgen schon ein paar neue Stabi-Übungen per youtube angeeignet, ab morgen werde ich mal versuchen mindestens 30 Minuten jeden Tag zu machen und die Übungen zu varieren! Mal sehen, ob sich dadurch etwas verbessern lässt!