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Superpimpf · 15.04.2013, 10:37

Zitat:

Zitat von aims

Koppellauf 13km, 4:23km/h, 150bpm

scnr

Das liest sich doch alles richtig gut. Wie planst du die Koppelläufe in der Build/Peakphase. Wirst du den langen Lauf weiter solo machen und die Koppelläufe eher so 'kurz' lassen, oder wirst du auch das ein oder andere mal länger (>20) koppeln?