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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Unfreiwilliges Fasten – wie schlimm für die Muskulatur?
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Alt 14.04.2013, 21:56   #20
~anna~
Olympiasiegerin
 
Benutzerbild von ~anna~
 
Registriert seit: 26.03.2011
Ort: Lausanne
Beiträge: 3.662
Zitat:
Zitat von anneliese Beitrag anzeigen
Probier mal Elotrans. Du bist auch schwach und schlapp weil dir Salze fehlen. Mach dir deinen Kopf ums Training. Werd, erstmal fit.
Naja, ich habe ja seit Freitag Wasser+Glucose+Salz getrunken, und auch etwas Fruchtsaft. (Davor wusste ich nicht, dass das mit der Salz-Zucker-Lösung so wichtig ist, sonst hätte ich das sofort gemacht.) In dem Elotrans ist auch nur NaCl, KCl, Glucose und Natriumcitrat drin. NaCl und Glucose habe ich in meinem Zuckerwasser; Kalium sollte im Obst (das ich mittlerweile schon runterbekomme) drin sein. Ich weiß nicht, welchen Vorteil Natriumcitrat hat, aber vielleicht wird ja Zitronensäure im Körper zum entsprechenden Salz (Citrat) umgewandelt? Das Na ist ja im NaCl sowieso schon drin...

Zitat:
Zitat von arist17 Beitrag anzeigen
Wie sieht es denn mit Fettreserven aus?
Sollten schon noch ein paar 1000kcal dasein . Na, also nach irgendwelchen Standardmessverfahren/-tabellen wohl an der unteren Grenze, aber absolut nicht kritisch. Da werfen mich 4 Tage ohne Essen nicht aus der Bahn...

Zitat:
Zitat von arist17 Beitrag anzeigen
Weißt du, was du hattest? irgendeinen Infekt? Lebensmittelvergiftung?
Leider nicht...

Zitat:
Zitat von arist17 Beitrag anzeigen
Höre auf deinen Körper. Iss einfach mal das, was dir bekommt, was dir schmeckt, worauf du Lust hast, völlig egal, wie die Zusammensetzung ist. (klar, nicht zu fettig und so)
Kein Essen reinzwängen, das ist ungesund, ganz egal, was es ist.

Wenn mein Verdauungstrakt angeschlagen ist, hilft bei mir immer Naturyoghurt.

Und viel Trinken, am besten Magendarmtee.Und vergiss mal für ein/zwei Wochen deinen Trainngsplan, geh einfach mal nur spazieren!!! Setz dich in die Sonne.
Tee ist ein guter Tipp... Vielleicht probiere ich wirklich mal Joghurt aus, wenn ich hier in Spanien was Vernünftiges finde...

Im Moment habe ich unheimlich Lust zu essen, aber weiß, dass mein Magen noch nicht so viel schafft... Muss noch etwas warten... Aber ein bisschen Nahrung geht schon...

Haha, Training für 1-2Wochen vergessen, ich bin schon froh, wenn ich es 1-2 Minuten schaffe... Ich weiß, is eigentlich bedenklich, aber in der momentanen "Gewissenhaftigkeit" auch nur temporär bis zum Hauptwettkampf.


Zitat:
Zitat von arist17 Beitrag anzeigen
Ach ja, viel Schlafen ist immer gut, wenn man krank ist.
Habe ich von Dienstag bis Freitag fast ausschließlich gemacht. Ich war selbst zu schwach für Lesen oder Computer.

Zitat:
Zitat von arist17 Beitrag anzeigen
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Gute Besserung
Danke!
~anna~ ist offline   Mit Zitat antworten