[Nepumuk]

Zitat von fenhongkongfui

Vor allem 14km HMRT in der WK-Woche?! Habe ich das richtig verstanden...
Sehe ich dann auch so - happig & Hut ab! Würde ich selber eher nicht machen
(Wenn man jetzt nicht gerade eh aus höheren Trainingsumfängen z.B. >70km mit Überdistanzläufen für HM kommt - dann packt man das vielleicht besser weg)

Nein, Überdistanzläufe mache ich normalerweise keine. Statt in der WK-Woche kann man den Lauf auch eine Woche vorziehen. Auf die 14km komme ich, weil das im Wettkampf der Bereich ist, in dem mir noch alles locker von der Hand gehen muss. Erst danach darf es schwer werden, sonst kann ich das Tempo nicht bis zum Ende durchhalten. Also muss ich am Ende der Vorbereitung diese 14km im Renntempo auch locker laufen können. Mir fällt das leichter als Intervalle zu kloppen, die ständigen Tempowechsel machen mich fertig.