Zitat:
Zitat von aRa
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Die Übungen mache ich auch, aRa - aber die anderen Übungen haben mir geholfen die Vorderseite der Hüfte zu lockern, wie Marion schreibt, und das war der Schlüssel zur Besserung:
Zitat:
Zitat von Noiram
...es ist gar nicht wichtig den Piriformis (Gesäß und Co) zu dehnen, sondern die Gegenseite.
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@ Marion: Die von mir verlinkten Übungen tun ja genau das - den vorderen Hüftbeuger dehnen.
Wobei ich sagen würde: Kraft und Lockerheit müssen in beiden Richtungen sein.
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