[Goldie]

Zitat von aRa

Da ist nicht wirklich eine für den Piriformis dabei... also eher Prophylaxe...

http://content.schweitzer-online.de/...xcerpt_001.pdf

Die Übungen mache ich auch, aRa - aber die anderen Übungen haben mir geholfen die Vorderseite der Hüfte zu lockern, wie Marion schreibt, und das war der Schlüssel zur Besserung:

Zitat von Noiram

...es ist gar nicht wichtig den Piriformis (Gesäß und Co) zu dehnen, sondern die Gegenseite.

@ Marion: Die von mir verlinkten Übungen tun ja genau das - den vorderen Hüftbeuger dehnen.

Wobei ich sagen würde: Kraft und Lockerheit müssen in beiden Richtungen sein.