[soloagua]

Sonne!
Naja, zumindest als ich vorhin los lief... die drei Regentropfen zum Schluss ignoriere ich.
Kurzes Einlaufen, Lauf ABC und dann 4x400 m 80% stand auf dem Programm. Dazwischen 400 gehen. Geworden sind es dann 50 min und 6,5 km. Anschliessend noch 20 min auf die Rolle und es fühlt sich auch nach den drei Wochen Pause noch gut an. Also, das Rad... die Lauferei fühlt sich eher schrecklich an.