[kris_gm]

Zitat von aims

Mein Plan ändert sich von Woche zu Woche, je nach Möglichkeiten, Motivation, Müdigkeit, etc. Aber ungefähr 2xswim, 3-4xrun, und hoffentlich 300km/Woche bike.

finde 300k die woche persönlich zu wenig für deine ambitionen. habe jetzt aber auf die schnelle nicht gesehen, was du schon an grundlage runterhast in diesem jahr. musst dann auf die entsprechende qualität deiner trainings-km achten. aber damit hast du ja schon angefangen:

Zitat von aims

das erste mal draußen Bergintervalle gefahren.

und

Zitat von aims

Lust&Laune

sollte bekanntlich auch nicht zu kurz kommen. von daher glaube ich an dich