[aims]

Zitat von thunderbee

Sehr schön! ....et läuft!

Wie hälst Du Dein Körpergewicht über den Winter und die Saison so konstant? Hätte eher erwartet, dass im Winter ein bisschen mehr auf die Waage kommt und über die hohen Umfänge im Frühjahr es wieder Richtung Wettkampfgewicht geht.

Edith: Die Bergintervalle lassen eine viel höhere 5-Min-Leistung erahnen. ;-)

Ja, das Gewicht ist erstaunlich konstant. In der letzten Saison habe ich über 6kg bis zum WK verloren. Seit dem ist das Gewicht stabil. Ich esse soviel wie möglich. Könnte aber gut sein das bis zur LD noch 1-2kg weggehen.

Zitat von Tzwaen

Ich finde es auch irgendwie sehr beeindruckend wie gut du dich von denn Zeiten einschätzen kannst.

Was ich mich bei so Einschätzungen aber immer frage ist, hat man sich so gut eingeschätzt oder hat man die Zeitvorgabe "nur" geschafft weil man unter seinen Möglichkeiten geblieben ist.
Weisst du was ich meine?
Wärst du evtl. schneller gewesen, wenn du die Uhr weggelassen und Dir vorher keine Gedanken gemacht hättest?
Oder glaubst du, du wärst sogar eher langsamer weil du keinen Ansporn hättest dich an Vorgaben / Zeiten zu halten?

Ich bin die Wettkampfstrecke 4 Tage vorher im GA2 Bereich abgelaufen. Dann habe ich mir Tempo und Pulswerte angeschaut und diese dann auf meine Schwellenleistung(1h-Leistung) hochskaliert. Also bei jedem km ca. 12s von der Pace abgezogen das war dann mein Ziel. Ohne Uhr wäre ich definitiv nicht schneller gewesen. Die Uhr ist für mich "Ansporn" für die Pace und "Kontrolle" für den Puls. Ich weiß das meine Lauf-Schwelle bei 175bpm liegt. Auf der Uhr stand dann 173bpm also wusste ich das ich das Tempo bis zum Ende schaffen sollte.
Im Ziel war ich dann leer.