Am 14.04. ist mein diesjähriger Hauptwettkampf (LD). Am letzten Sonntag hatte ich meine letzte lange intensive Einheit. Am Abend hatte ich etwas Rücken. Am übernächsten Tag (gestern) bin ich 1200er Intervalle gelaufen und seitdem ist es schlimmer geworden.
Ich habe Schmerzen am unteren Rücken und bin in der Bewegung etwas eingeschränkt. Was kann / sollte ich jetzt schnellstens unternehmen? Spritze, Diclo, Ibu, gegen den Schmerz dehnen, oder oder oder??? Zum Arzt? Wenn ja auf was achten? Normalerweise würde ich dem ganzen Zeit geben und es wäre dann irgendwann wieder verschwunden. Aber die Zeit drückt
Ich hätte daher gern drigend einen Ratschlag...
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