[Lucy89]

Ich mache schon seit Jahren einmal pro Woche im Fitnessraum Krafttraining, ist nix neues. Das steht in dem 18h Plan. Wie genau das geht weiß ich nicht, ich mache immer mehr Wiederholungen und nicht so viel Gewicht, beinpresse im Sitzen nur 120kg.
die Kraft ist bei steilen bergen immer mein begrenzer.