[Roque]

Hallo Lucy,

ich kann mich an einen Beitrag von Johannes erinnern, in dem er zu dem Ergebnis kommt, dass für Mädchen 3 Krafteinheiten / Woche und für die Jungs 2 sinnvoll sind. Muss irgenwo im Filmarchiv du finden sein...
Ich denk dass du mit #18 Wochenstunden schon sehr ambitioniert trainiertst. Wenn ich in diesen Umfangsbereich reinkomm, fällt mir richtiges Krafttraining sehr schwer. Ich schaff dann entweder kaum Gewicht, bzw. bin in den folgenden Trainingseinheiten ohne Power unterwegs.
Alles Gute jedenfalls und ich bin auch schon auf Erfahrungsberichte gespannt!