[Roque]

Zitat von kullerich

Er hat in den zwei Tagen zuvor 6-7 h Training hinter sich gebracht, da sind die KH-Speicher nicht voll. Mit dem Alk hat er die optimale Wiederbefüllung gebremst, und dann ist er wohl (wenn man seiner Leistungsdiagnostik auf die km/h-Kommastelle glauben will) einen Tick zu schnell losgelaufen für die erste Stunde -> das passt dann schon zusammen.

Interessant wäre es, zu wissen, ob er bei 10 und 15 km ein Gel genommen hat oder so

Die Speicher waren, wie du schon schreibst, sicher nicht voll.
Ich hatte die Stunde 2-1 vor dem Start ca. 0,75l Tee mit Maltodextrin und Zucker getrunken, und 10min vor Start nochmal ein paar Schluck Energiegetränk. Nach ungefähr 40min nahm ich einen Schluck aus der Aktiv3 Tube, das ist eine Malto/Saccharose Mischung, die ich dann auch verlor.
Hier die Leistungsdaten aus vergangen Oktober:
GA2 / KA 165 - 175 4:10 - 3:45
Entwicklungsbereich EB 175 - 180 3:45 - 3:25
Spitzenbereich WSA ab 180 ab 3:25

Wie erwähnt lag meine HF immer recht stabil um die 170 bpm.
Im Vergleich zu vor 2 Jahren ist meine Laufform heuer besser. Ich hatte noch keine Verletzungen und hab einen Wochenumfang von #40km vs. ca. 30km damals. (Alter 31)
Gefühltermaßen war das angeschlagene Tempo ja auch ok, bis eben km 17,5... Ich hatte auch nicht die für mich üblichen Symptome eines Kaloriendefizits (z.B. Unkonzentriertheit, Schwindel,...).
Deshalb auch eigentlich die Threderstellung.

Danke für die Meinungen bisher!