[bentus]

Bin auch am verzweifeln, habe auch seit Herbst Probleme, die auch in einer Halbmarathonsvorbereitung entstanden sind. Mehrere Laufpausen(bis zu 2Monate) haben nichts bewirkt. Bin nie über 30km die Woche gelaufen und bin sehr frustriert, weil ich unbedingt in der Liga starten will. Hat jemand konkrete Dehübungen und Kräftigungsübungen?

Gruß