[Pippi]

Zitat von aims

Meine Trainingspace wird in den nächsten Wochen und Monaten noch weiter rauf gehen. Aber aktuell laufe ich im GA1 Bereich und das ist zufällig auch das Tempo welches ich für die LD anpeile.

Die Frage die ich mir stelle ist ob ich meinen langen Lauf jetzt auch mit 4:37 (also IM-Marathon Pace) im oberen GA1 laufen soll oder den lieber ganz gemütlich 4:45-5:00 angehen soll?

Meine langen Läufe sind zur Zeit mit einer Pace von 4:42, was für mich gemütlich ist.
Ohne speziell darauf zu schauen, war ich bei den letzten Läufen immer gleich schnell.

Strebe beim IM eine Pace von ca. 4:30 an.
Mache aber zurzeit noch 15-45min progressiv am Schluss bis ca, 4:00 Pace.
Puls wird überbewertet und ich laufe ohne Pulser.
Wenn ich mich gut fühle laufe ich schneller, oder einfach nach Gefühl.

Mach was für dich stimmt, setz dich an einem ruhigen Ort hin, und du wirst die Lösung finden.