[TriFlo]

mein wöchentliches Pensum ist (wenn ich fit bin)
Mittwochs und Samstags 1 1/2 Stunden schwimmen im Tri Verein.

Ansonsten 2 mal laufen und rad fahren.

Laufen = 10 km (je nachdem wie ich mich fühle auch weniger)

Radfahren im Studio mit Pulsmesser, da ich letztes Jahr einen Aeroscan hatte (laufen und radfahren) habe ich bisher mit niedrigen Puls trainiert um meine Fettstoffwechsel anzuregen bzw. um den steady state weiter nach hinten zu setzen...