[TriFlo]

Hallo Trias,

wie der Titel schon euch informiert, habe ich zu viel Muskelmasse.

Ich muss gestehen, dass ich seit letzten Jahr viel Kraftsport gemacht habe und nochmal ein paar Kilo zugenommen habe...

Seit 7 Wochen bin ich leider verhindert jegliche sportliche Tätigkeit aus zu üben, da ich krank war.

Leider verliere ich kaum Muskelmasse, also generell an Gewicht.

Kurz zur Info, ich bin 1,80 groß und bringe zur Zeit 86 Kilo auf die Waage. Ich bin vom Typ eher definiert und baue gut Muskeln auf und kann essen wie ein Scheunendrescher , was aber echt schlimm ist, dass ich riesige Oberschenkel habe, also ich hab schon oft Probleme mit dem Schnitt von Hosen...

Mein Ziel ist 80 Kilo, womit ich immer noch viel für diesen Sport wiege... aber alles braucht seine Zeit.

So, wie würdet ihr das am besten umsetzen, ein Kaloriendefizit ist denke ich die einzige Möglichkeit und nur Ausdauer.

Gruß